Hangi fındıklar gücü arttırmak için iyidir?

Günde küçük bir avuç fındık yemek sadece vücudu gerekli miktarda kaloriyle doyurmakla kalmaz. Kuruyemişler hafıza fonksiyonunu iyileştirir, hücrelerin yaşlanma sürecini yavaşlatır ve erkek gücünü artırır. Uzmanların fındıkların en güçlü doğal afrodizyak olduğuna inanmasına şaşmamak gerek.

Tüm kuruyemişler, uygun dozlarda şüphesiz kişiye fayda sağlayan ürünlerdir. Ayrıca erkeklerde potens üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Fındık şunları içerir:

• vitaminler;
• yağ asitleri;
• makro elementler;
• mikro elementler;
• farklı amino asit türleri.

Bu maddelerin hepsi çok değerlidir.

Fındıkta hangi maddeler bulunur?

Kimyasal bileşime gelince, fındıklar aşağıdakiler açısından zengindir:

1. Magnezyum ve potasyum. Bu iki madde birbiriyle yakından ilişkilidir. Sinirleri, kalbi ve kan damarlarını güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca bu elementler miyokard fonksiyonunun iyileştirilmesine, kan basıncının dengelenmesine, kan dolaşımının uyarılmasına ve sinir sisteminin iletkenliği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmasına yardımcı olur.
2. B vitaminleri. Suda çözünen vitaminler olarak hücresel düzeyde metabolizmayı uyarır, "kötü" kolesterolü kan dolaşımından temizler ve oluşan kan pıhtılarını ve plakları çözer. Ayrıca B vitaminleri damar tonusunun ve sinir iletiminin düzenlenmesinde aktif olarak rol oynar. B1 vitamini metabolizmadan sorumludur, B6 proteinlerin vücut tarafından emilmesinden sorumludur ve B9 vitamini sayesinde üreme sistemi daha yoğun çalışmaya başlar: özellikle erkeklerde normal sperm üretiminden bahsediyoruz.
3. E Vitamini. Diğer antik Yunanca adı olan tokoferol boşuna “çocuk doğurmak” olarak çevrilmemiştir. Tokoferol, egzersiz yapan erkekler için gerekli olan en güçlü antioksidandır. Hücreleri serbest radikallerden korur. Eğitim sırasında sayılarının çok daha fazla olduğu biliniyor. Ek olarak, E vitamini, erkek üreme sisteminin işleyişinin düzenlenmesinde rol oynar, yani: gerekli miktarda testosteron üretmesine yardımcı olur ve özellikle östrojen olmak üzere kadın hormonlarının üretimini baskılar.
4. C vitamini veya askorbik asit. Aynı anda bir antioksidan ve bir immünomodülatördür. Tanınmış “askorbik asit”, vücudun çeşitli hastalıklara karşı direncini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel isteğin ve ereksiyonun artmasına da katkıda bulunur. Bu etki hücreler tarafından salınan nitrik oksit ile sağlanır.
5. çinko ve selenyum. Bu kimyasal elementlerin yanı sıra potasyum ve magnezyum da birbiriyle yakından ilişkilidir ve birbirini tamamlar. Yoğun testosteron sentezine neden olan ve dişi yumurtasını dölleyebilecek sağlıklı sperm sayısını artıran prostatın sağlıklı işleyişini desteklerler.
6. Fosfor. Bu element vücudun lesitin üretimini uyarır. Lesitin sayesinde vücut yeni hücreler oluşturur ve erkek cinsiyet hormonları üretir.

Güç için en iyi 6 fındık

Düzenli olarak herhangi bir biçimde fındık yerseniz, erkek gücü her zaman optimal olacaktır. Kuruyemişler diğer birçok gıdayla birleştirilebildiği için neredeyse evrensel olarak kullanılabilir. Bu durumda ekşi krema, bal, müsli ve yulaf lapası idealdir. Balık veya etten yapılan yemekler bir istisnadır; kuruyemişler bunlarla uyumlu değildir.

Çok fazla kuruyemiş türü olduğundan her birinin erkeğin cinsel işlevleri üzerinde ayrı ayrı etkisi vardır.

Ceviz

Erkek gücü üzerinde olumlu etkisi olan diğer fındık türleri arasında lider. Uzmanlar hem fındık çekirdeklerini hem de içinde bölücüler bulunan kabukları öneriyor. İşin garibi, henüz olgunlaşmamış yeşil cevizler erkeklere en iyi faydayı sağlıyor. Cevizleri günlük beslenmenize dahil ederseniz, bu sadece gücü artırmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlıklı sperm sayısını da önemli ölçüde artıracaktır. Bazı durumlarda erkeklerde kısırlığı bile tedavi edebilirler.

Ceviz aşağıdaki elementler açısından zengindir:

• potasyum;
• Magnezyum;
• İyot;
• yağ asitleri.

Erkeklerde koroner kalp hastalığı veya hipertansiyon tanısı konulduğunda ceviz bu patolojilerle baş etmeye yardımcı olur ve bu da cinsel yaşamın kalitesini artırarak cinsel yaşamın daha yoğun ve canlı olmasını sağlar.

Evde kendi lezzetli ve sağlıklı fındık ezmenizi yapabilirsiniz. Hazırlanmak için ihtiyacınız olan:

• ceviz (10-15 adet);
• kuru üzüm (200-250 gram);
• biraz erik ve kuru incir.

Homojen bir kütle elde edilene kadar tüm bileşenler bir blender ile kıyılır. Daha sonra macun bir cam kaba konulur ve buzdolabında saklanır. Yatmadan önce ekşi krema veya kefir ile 15-20 gram miktarında tüketilmesi en uygunudur.

Cevizin besleyici ve sağlıklı yağ ürettiği bilinmektedir. Düzenli kullanıldığında potens üzerinde fındık kadar olumlu etkiye sahiptir. Ayrıca fındık ezmesi:

• sinir sisteminin düzenleyici süreçlerini refleks düzeyinde iyileştirir;
• küçük kan damarlarında mikro dolaşımı uyarır;
• Toksinleri ve radyoaktif maddeleri vücuttan uzaklaştırır.

Ceviz yağı et ve balık yemeklerine, atıştırmalıklara ve salatalara mükemmel bir katkı sağlar ancak termal olarak işlenemez.

Badem

Küçük bir avuç badem, günlük tüketmeniz gereken en uygun protein miktarını içerir. Badem, B vitaminleri, omega asitler ve diğer faydalı elementler açısından zengin olduğu için erkek gücünü artırır. Günde 10 ila 12 fındık, cinsel organlara kan akışını sağlamak ve ereksiyonu iyileştirmek için yeterlidir.

Gücü artırmak için bademli sağlıklı bir içeceği kendiniz hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan:

• 6 badem;
• ½ çay kaşığı kakule tohumu;
• 200 mililitre süt;
• bir çorba kaşığı bal.

Fındık ve kakule, homojen bir kütle elde edilinceye kadar blender ile kıyılır, ardından karışıma belirtilen miktarda bal ve süt eklenir. İçecek en iyi yemeklerden önce içilir (yemeklerden 15 veya 20 dakika önce).

fındık

Bu aynı fındığın yalnızca kültür formundaki halidir. Yabani fındıklar daha küçük görünürler ancak faydaları kültüre alınan fındıklardan daha az değildir. Ormanda yabani bir “fındık” bulmayı başarırsanız, bunu büyük bir şans olarak değerlendirin ve meyvelerini tereddüt etmeden toplayın. Erkeklerin tüketmesi gereken fındıklar:

• prostat hiperplazisi ile;
• varisli damarlar ile;
• diyabetli.

Yüksek kalorili içeriğe sahiptirler, ancak minimum düzeyde basit karbonhidrat içeriğine sahiptirler, bu nedenle fındıklar güvenli bir şekilde diyet ürünü olarak kabul edilebilir. Kiloyu optimal seviyelere indirmeyi amaçlayan çeşitli diyet programlarına sıklıkla dahil edilir. Günde 10-12 fındık günlük protein ihtiyacımızdır.

Çam fıstığı

Bunlar orijinal ve hoş bir tada sahip fındıklardır. Sağlıklı yağlar ve nadir amino asitler içerirler:

• triptofan;
• lizin;
• Melatonin.

Bu ürünün günde 200 gramı, vücuda günlük değerli K vitamini ihtiyacını sağlamak için yeterlidir. Protein sentezinde rol oynar, kan bileşimini ve erkek gücünü artırır. Erkeklerin bu kuruyemişlere biraz bal eklemesi veya taze salatalara eklemesi önerilir.

Antep fıstığı

Birçok kişi, popüler bir bira atıştırmalıklarından biri olduğu için tuzlanmış veya kızartılmış antep fıstığını sever. Ancak tuzlanmış antep fıstığı böbrekler ve karaciğer için ciddi bir yüktür. Bu ürünün hiçbir olumlu özelliği yoktur. En iyi seçenek, tuz veya diğer aroma katkı maddeleri olmadan kurutulmuş veya kavrulmuş fındıklardır.

Antep fıstığı ile fındık ve meyvelerden oluşan lezzetli ve sağlıklı bir salata hazırlayabilirsiniz. Tarif şuna benziyor:

• taze çilek (150 gram);
• taze üzüm (150 gram);
• soyulmuş antep fıstığı (50 gram);
• mısır salatası (2-3 yaprak);
• Zeytinyağı (2 yemek kaşığı).

Çilekler dört parçaya, üzümler ise ikiye bölünür. Meyveler antep fıstığı ile karıştırılır, ardından zeytinyağı ve marul eklenir.

Kaju

Bu ceviz, Brezilya ceviziyle birlikte erkek gücünü artıran selenyum elementini içerir. Kaju fıstığı ayrıca şunları içerir:

• vitaminler;
• mineraller;
• Lif.

Bu bileşim sayesinde bu kuruyemiş taze meyve ve sebze salatalarıyla mükemmel uyum sağlar. Örneğin pancar, havuç ve kaju fıstığı salatası aşağıdaki malzemelerden hazırlanabilir:

• genç pancar (500 gram);
• havuç (250 gram);
• kaju fıstığı (50 gram);
• yoğurt (150 gram);
• biraz taze soğan (tatmak için);
• Bal (1 çay kaşığı).

Pancar ve havuçlar soyulur, kaba rende üzerine rendelenir, soğan ve kaju fıstığı eklenir ve son olarak yoğurtla tatlandırılır. Ek olarak bazen tada zencefil veya önceden öğütülmüş hindistan cevizi eklenir.

Potansiyeli artırmak için fındık nasıl doğru tüketilir?

Kuruyemişlerin kalori içeriği bilinmektedir: 100 gram ürün yaklaşık 500 kilokalori içerir (bir kadının günlük ihtiyacının üçte biri ve bir erkeğin günlük ihtiyacının dörtte biri). Ancak kuruyemişlerin içerdiği kaloriler, lif içeriğinden dolayı vücut tarafından tam olarak emilemez. Basitçe söylemek gerekirse vücut, fındıklardan elde edilen kalorileri onları absorbe etmek için kullanır. Bu durumda emilim yüzdesi 30 ila 40 arasındadır. Gıdanın vücut tarafından işlenmesi bireysel bir mesele olduğundan bu ortalama bir göstergedir. Ancak akşamları çok fazla kuruyemiş tüketilmesi önerilmez. Gün içinde veya sabahları bunlardan oluşan bir atıştırmalık, kuruyemişlerin vücuda istenen faydaları sağlaması için idealdir.

Fındıkların içerdiği kalorileri nasıl abartmamak gerekir? Bunun basit bir yolu var: Günlük normunuz günde yaklaşık 20 gramdır ve bireysel olarak şuna benzer:

• Ceviz - 6 ila 8 adet;
• cevizler - 10 ila 12 adet;
• Yer fıstığı - 20 ila 25 adet;
• fındık veya fındık - 7 ila 10 adet;
• Antep fıstığı - 30 ila 35 adet;
• Badem - 15 ila 18 adet;
• Brezilya fıstığı – 3 ila 4 adet;
• Sedir - 100 parçaya kadar.

Terapötik bir etki elde etmek ve kendinizi en iyi durumda tutmak için tatlıları ve tatlıları fındıklarla değiştirin. Ayrıca bu konuda kısıtlama olması durumunda et yemeklerinin yerine de geçebilirler. Kuruyemişler herhangi bir yulaf lapası veya kurutulmuş meyveyle iyi gider: böylece hızlı ve kolay bir şekilde lezzetli, besleyici ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.

Badem, ana yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce tüketildiğinde en iyi şekilde emilir. Genel olarak, her tür kuruyemişin erkek gücü üzerinde olumlu etkisi vardır, bu nedenle her zaman en iyi seçeneği seçmek mümkündür.